Cкільки ізюму можна їсти в день?
Автор liza
Лис 2019 06

Cкільки ізюму можна їсти в день? Скільки калорій має ізюм?

Cкільки ізюму можна їсти в день?

Здоровій дорослій людині досить з'їсти 30 г родзинок в день, розподіливши цю порцію на 2 рівномірних прийоми. При дотриманні цього правила сухофрукт краще засвоїться і наповнить організм корисними речовинами.

Можна з'їсти і 100 гр родзинок, але при цьому краще обмежити додавання цукру в напої. Імюму не можна їсти багато, так як він достатньо калорійний продукт.

Скільки калорій має ізюм?

В середньому, калорійність ізюму 276 калл на 100 грам.

Якщо ж розглядати поживність родзинок в залежності від сорту, тоді цей показник буде відрізнятися. Калорійність родзинок коричневого кольору варіюється в межах 270-330 кілокалорій.

Калорійність сухофруктів, які відрізняються темним або чорним кольором трохи нижче і становить 250-260 кілокалорій.

Світлі сорти сушеного винограду (білий і світло-зелений) відносяться до найменш калорійних видів, їх поживність коливається в межах 240-260 кілокалорій.

Сушений виноград з давніх часів вживають в їжу, особливо для приготування кондитерських виробів. Його використовують для швидкого відновлення сил після активної фізичної праці. Ізюм є антиоксидантом і стимулятором імунітету. При хворобах серця продукт рекомендують включити до раціону, так як він багатий калієм і магнієм. Також ізюм сприятливо впливає на роботу кишечника, лікує запор, заспокоює. Фосфор, що знаходиться в сушеному винограді, стимулює функціонування мозку.

0

Ваш коментар буде першим!
Что лечит гранат? Все знают, что гранат очень полезный, что повышает гемоглобин, но кроме этого у граната есть много других полезных свойств. Что лечит гранат? 1. Повышает гемоглобин. Это самое ...


Сколько изюма можно есть в день? Можно ли есть изюм каждый день? Сколько изюма можно есть в день? Здоровому взрослому человеку можно съесть 30 г изюма в день, распределив эту ...


Електронні сигарети вплив на організм чинять менш шкідливий, ніж звичайні, тому вважаються більш безпечними. Чи шкідливі електронні сигарети? Питання, щодо безпеки чи шкоди елетронних сигарет, все ще відкрите і вимагає детального вивчення. ...


Вологість повітря дуже впливає на терморегулювання організму. Здорова людина відчуває себе комфортно в діапазоні вологості від 40 до 60%. Відхилення від цих показників можуть привести як просто до поганого самопочуття ...