Чому людина швидко втомлюється?
Автор liza
Січ 2020 14

Чому людина швидко втомлюється?

Будь-кому для життя необхідна енергія. Без енергії не виживе ні людина, ні тварина, ні птах. Причому енергія потрібна не тільки для того, щоб займатися важкою фізичною працею, а й для того щоб підтримувати нормальну температуру тіла, дихати, перетравлювати їжу. Навіть сидячи на дивані або лежачи в ліжку людина витрачає енергію.

Проте, під час сну м'язи розслаблюються, багато процесів в тілі сповільнюються, навіть серце б'ється трохи повільніше: організм відновлюється і готується провести ще один активний день. Прокидаючись вранці, здорова людина відчуває себе відпочившою і повною сил. У міру наближення вечора людина починає відчувати втому, тому що запаси енергії на день добігають кінця.

Усі знають, що чим важча робота, тим швидше приходить втома. Наприклад, вантажник, який несе коробку вагою 30 кілограмів, втомиться швидше, ніж той, хто несе коробку вагою в 3 кілограми. Це відбувається тому, що для здійснення важкої роботи м'язам необхідно більше сил, а значить, сили швидше закінчуються. Для того щоб сили відновилися, треба добре відпочити.

Не тільки фізична праця викликає сильну втому. Розумові навантаження також вимагають багато енергії. Навчання, наукова діяльність, робота пов'язана з необхідністю проведення складних підрахунків або прийняття непростих рішень вимотують людини не менше, ніж перетягування фізичні навантаження. І, хоча м'язи при такій роботі зовсім не втомлюються, людина відчуває, що їй  потрібен відпочинок.

 

Відпочиваючи вночі або протягом дня, людина акумулює сили. Але основна частина енергії приходить до неї  з їжі. Їжа переробляється тілом в речовини, які живлять нас як батарейка. Запаси цих речовин швидко витрачаються, тому їсти необхідно потроху 3-4 рази на день. Велике значення має якість їжі. Фастфуд, газовані напої, надто жирна або солодка їжа дає відчуття насичення, але майже не додає сил. Здорова їжа - овочі, фрукти, м'ясо, крупи не викликають тяжкості в шлунку, але наповнюють енергією і бадьорістю.

0

Ваш коментар буде першим!
Негативний вплив шкідливих звичок на організм людини проявляється поступово і непомітно, тим вони і небезпечні. Наслідки шкідливих звичок Пристрасті, які винять згубний вплив на здоров'я, властиві багатьом людям. Однак далеко ...


Сколько можно есть граната в день и можно ли есть гранат на ночь? Сколько можно есть граната в день? Норма граната в день Норма потребления граната в день для мужчин – 3 плода или ...


Что лечит гранат? Все знают, что гранат очень полезный, что повышает гемоглобин, но кроме этого у граната есть много других полезных свойств. Что лечит гранат? 1. Повышает гемоглобин. Это самое ...


Сколько изюма можно есть в день? Можно ли есть изюм каждый день? Сколько изюма можно есть в день? Здоровому взрослому человеку можно съесть 30 г изюма в день, распределив эту ...